L'automesure au JT de 20h de France2 du 22/04/2013

Le Quantified Self nous conduira à bon poids

Depuis la sortie de mon livre, le Guide pratique du Quantified Self, j’ai rencontré beaucoup de gens très différents… Déformation d’auteur, je décode les problèmes et les objectifs que chacun veut bien partager avec moi, à l'aune du Quantified Self.

Sans qu’il s’agisse d’une recette miracle, il semble bien que le Quantified Self soit une méthode efficace pour travailler à l’atteinte de ses objectifs et à la résolution de ses problèmes.

Très récemment j’ai échangé avec Flore* qui doit vite reprendre le poids et les forces nécessaires pour pouvoir se remettre au sport dans un premier temps et surtout pouvoir porter son futur enfant dans un deuxième temps !!

Face à l'importance de ses enjeux personnels, le Quantified Self est pour Flore une méthode d’auto-coaching qui lui permet de se reprendre en main, seule. En future lectrice de mon Guide pratique du Quantified Self, Flore s’appuie sans attendre sur les conseils que je dispense dans mon livre. Et moi, en auteur consciencieux, j'assure la promo et SAV du livre...

Flore et moi avons lancé une partie de ping-pong en messages privés. Flore partage avec moi sur Twitter et Facebook, ses efforts et ses données positives : la composition de ses repas, ses pesées, etc. Je comprends ses difficultés, je sais qu’elle doit franchir des étapes une à une.

Je sais qu'elle doit non seulement obtenir des résultats, mais aussi franchir des seuils. Comme un cliquet, son poids doit franchir des seuils et elle doit changer ses habitudes et ses comportements pour ne plus retomber en dessous de ces seuils de poids. Je cherche toujours à la motiver, mais jamais à la choquer.

Je ne suis ni son médecin, ni son psy, ni son nutritionniste. Mais Flore me suit de près, elle se bat, elle s'accroche à mes conseils, elle accepte d'essayer de faire ce que je lui demande pour son bien. Tout cela me fait plaisir et me paraît aller dans le bon sens. Et puis j'allais pas la laisser dans la zone rouge sans réagir : je sens qu'elle accepte mon aide. Depuis longtemps je voulais comprendre ce que le Quantified Self peut apporter au coaching d'une part et à la lutte contre l'anorexie d'autre part.

Avec Flore, nous avons fixé ses objectifs à long terme sur 2013 et sur 2014. Reprendre 100g par semaine en moyenne, au long cours, est son nouvel objectif. La minceur est une belle chose qui fait rêver beaucoup de gens : pas seulement les obèses et les personnes en surpoids mais aussi les personnes maigres ou dénutries. La malbouffe, l’excès de contrôle, la sédentarité ne prendront pas le pas sur nous !

Flore et moi nous partageons une motivation hors du commun. Mais encore faut il exercer ses capacités de contrôles au service de bons objectifs. C'est plus facile à dire qu'à faire quand un mauvais pli a été pris, et c'est justement dans la transformation à long terme de nos comportements (alimentaires ou autres) que le Quantified Self donne le plus de fruits.

Depuis que j’ai découvert le Quantified Self, je sais qu’il est urgent de remettre la technologie et les usages au service de nos objectifs. Nos objectifs vitaux aussi. Flore semble l’avoir compris elle aussi !

Et toi, tu en es où avec ton poids, les technologies et les usages ? 

Autres billets en relations :
- ping-pong en messages privés
- La minceur en 2013

* Le prénom a été modifié.

Internet of things and actions by Withings

Le tensiomètre Withings

10 outils pour retrouver la forme et la garder !

Le Quantified Self en marche dans le NBC Today Show du 5 janvier 2012. 

Qui sont les utilisateurs de la balance Withings ?

Infographie réalisée par Withings à partir de données anonymes collectées dans la base des utilisateurs de la fameuse balance connectée !

Withings self-trackers-portrait-preview eu

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QuantifiedSelf : révélateur d'une maturité des usages et des attentes de la santé en ligne ?

Le QuantifiedSelf est un vaste mouvement initié par Gary Wolf et Kevin Kelly dans la baie de San Fransisco.

Il s'agit de faire se rencontrer des passionnés, des selftrackers qui utilisent des outils de capture, d'analyse et de partage de données personnelles. La connaissance de soi au travers des nombres. Les domaines d'application sont vastes : santé, forme, sport, coaching, nutrition...

Des centaines de startups se sont lancées dans ce  domaine : RunKeeper, Zeo, Fitbit, Withings, DidThis, Quantter, Daytum, 42Goals, MyBew, Biomouv, TargetWeight... Des géants aussi sont à l'assaut de ce secteur comme Philips (DirectLife), Nike (Nike+), Microsoft (HealthVault). D'autres on déjà renoncé une première fois, comme Google avec Google Health. 

Vraies applications mainstream de demain ou simples outils pour geeks en mal de nouveautés ?

Un plateau de TechTocTv, avec Uwe Diegel président d'iHealth
 

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TargetWeight Pro

Après 235 jours de test de TargetWeight sur iPhone, j'ai perdu 9.2 kg

TargetWeight

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Découvrez en exclusivité les fonctionnalités de l'application iPhone TargetWeight Pro qui sortira aux alentours du 1er décembre 2011.

TargetWeight Pro permet le suivi :

• du poids
• du pourcentage de masse grasse
• du tour de taille
• de la pression sanguine
• du cholestérol
• des risques de santé cardio vasculaire
• du diabète de type 2
• du syndrome métabolique
• des pas effectués (objectif : +70000 pas par semaine)
• des calories perdues
• de l'alimentation 
• et l'enregistrement de votre journal santé au format texte, audio et photo 

Avec TargetWeight Pro vous avez toujours votre bilan de santé dans votre iPhone.

J'ai testé pendant plus de 200 jours, regardez ma courbe de poids, TargetWeight est une énorme motivation pour améliorer son hygiène de vie.

Vous n'aurez pas à re-saisir toutes les données puisque TargetWeight Pro récupère les données de :

• la balance, le tensiomètre de Withings,
• la balance, le tensiomètre, le podomètre d'AnD Medical

J'espère que la connectivité avec fitbit et Jawbone Up sont d'ores et déjà prévus...

Et vous quels outils souhaitez-vous connecter à votre bilan de santé TargetWeight Pro ?
 

TargetWeight pro

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Withings

Withings at QuantifiedSelf Paris #1

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QSParis 10 juin

Générique de Quantified Self Paris meetup from Quantified Self Paris on Vimeo.

Vous êtes intéressés par le Self-Tracking ? Vous utilisez un ordinateur, un téléphone mobile, un gadget électronique, une feuille de tableur, voire un papier et une feuille pour enregistrer votre travail, sommeil, exercice, régime, etc. ? Vous aimeriez partager vos méthodes et apprendre ce que font les autres ? Si oui, vous êtes au bon endroit. Quantified Self Paris vous propose une après-midi de rencontres et de présentations sur le sujet.

Quantified Self Paris vous propose le 1er QuantifiedSelf Show and Tell en français et en France, dans la lignée des QuantifiedSelf Show and Tell inventés en 2008 par Gary Wolf et Kevin Kelly dans la baie de San Francisco.

Dans la première partie de cette 1ère édition de Quantified Self Paris (14h-18h), nous mettons l'accent sur des présentations d'entreprises afin de faire découvrir les bases de ce mouvement, à Paris et en français.

5 startups vous attendent pour vous présenter leurs visions et leurs solutions de QuantifiedSelf :

- 42goals

- Quantter

- Withings

- MyBew

- Biomouv

Nos 3 sponsors pour cet événement sont 42goals, Quantter et La Cantine. Contactez moi si vous aussi vous voulez être sponsor de QS Paris.

Pratiquement, la journée du 10 juin débute à 14h et se déroule à La Cantine - située au 151 rue Montmartre 75002 Paris.

L'entrée à cet événement est libre.

La journée comportera également un retour sur la conférence QuantifiedSelf des 28-29 mai à Mountain View, CA.

Au cours de la soirée et pourquoi pas d'un diner, nous pourrons échanger entre self-quantifiers, early-adopters et startupers !

Compte-tenu de la capacité de la salle de conférence, cet événement est limité à 70 personnes. Aussi, nous demandons à chaque participant une inscription individuelle et anticipée sur meetup.com/qsparis

QSParis 10 juin

Générique de Quantified Self Paris meetup from Quantified Self Paris on Vimeo.

Quantified Self Paris vous propose le 1er QuantifiedSelf Show&Tell en français et en France.

Les QuantifiedSelf Show&Tell ont été inventés en 2008 par Gary Wolf et Kevin Kelly dans la baie de San Fransisco.

Dans la première partie de cette 1ère édition de Quantified Self Paris (14h-18h), nous mettons l'accent sur des présentations d'entreprises afin de faire découvrir les bases de ce mouvement, à Paris et en français.

5 startups vous attendent pour vous présenter leurs solutions de QuantifiedSelf :

- 42goals

- Quantter

- Withings

- MyBew

- Biomouv

Nos 3 sponsors pour cet événement sont 42goals, Quantter et La Cantine. Contactez moi si vous aussi vous voulez être sponsor de QS Paris.

Pratiquement, la journée du 10 juin débute à 14h et se déroule à La Cantine - située au 151 rue Montmartre 75002 Paris.

L'entrée à cet événement est libre.

La journée comportera également un retour sur la conférence QuantifiedSelf des 28-29 mai à Mountain View, CA.

Au cours de la soirée et pourquoi pas d'un diner, nous pourrons échanger entre self-quantifiers, early-adopters et startupers !

Compte-tenu de la capacité de la salle de conférence, cet événement est limité à 70 personnes. Aussi, nous demandons à chaque participant une inscription individuelle et anticipée sur http://www.meetup.com/qsparis

Withings

Cédric Hutchings cofondateur de Withings, présente la balance Wifi Wiscale. Il met en avant les avantages de cette balance. Il montre aussi comment l'API connecte votre courbe de poids avec toutes sortes de services :

- santé : Google Health

- sport : Runkeeper

Vidéo enregistrée au Quantified Self Amsterdam #1, le 20 septembre 2010.

Cédric Hutchings - Wiscale from Quantified Self Amsterdam on Vimeo.

loic teste zeo et runkeeper

Encore un pas de plus de franchi sur la route de ce que Loic Le Meur a appelé "my body API". Grâce à Zeo, il mesure son sommeil.

La mesure du cycle de sommeil est très complète, puisque l'appareil enregistre toutes les phases successives de sommeil (éveils, sommeil profond, etc.). 

Runkeeper agrège à présent les données de Withings (poids), fitbit (pas, calories, sommeil), Zeo (sommeil), ainsi que l'enregistrement de vos parcours à vélo et à pied réalisés avec un GPS. L'ensemble constitue un tout cohérent et ergonomique : le compagnon numérique idéal de qui veut être ou rester sportif...

Tensiomètre Withings

A l'occasion de sa sortie, le tensiomètre Withings a eu droit à un reportage dans l'émission Télématin.